Quelques conseils pratiques pour mieux supporter le décalage horaire

Pour vous aider à mieux supporter le bouleversement de votre horloge interne lors d’un décalage horaire, voici quelques conseils fort simples que vous pouvez mettre en pratique avant votre départ :

– Il est préférable de partir bien sûr bien reposé pour ne pas accumuler trop de fatigue.

– Avant d’embarquer dans l’avion, vous pouvez penser à régler votre montre à l’heure de la destination d’arrivée pour essayer de vous mettre progressivement en phase avec cette nouvelle organisation horaire.

– Pendant le vol, il faut bien hydrater votre corps en buvant régulièrement de l’eau. En revanche, n’abusez pas du café et évitez la prise d’alcool.

– Il vaut mieux prendre un repas léger pour faciliter votre digestion et ainsi éviter au maximum les troubles gastro-intestinaux.

– N’hésitez pas à dormir dans l’avion. Vous pouvez d’ailleurs prévoir d’emporter  dans votre sac au besoin des boules Kiès ainsi qu’un masque.

– Pour un long voyage, dégourdissez-vous les jambes de temps en temps dans l’allée de l’avion.

Voyager sereinement en avion

Voyager sereinement et agréablement en avion, c’est possible en suivant tous les conseils listés ci-dessus !